누구나 한 번쯤은 경험해보셨을 거예요. 평소엔 아무렇지 않던 배가 갑자기 빵빵하게 부풀어 오르고, 속이 더부룩해서 아무 일도 손에 안 잡히는 그 느낌. 배에 가스가 차면 단순히 불편한 걸 넘어서 통증까지 생길 수 있어서 일상에 꽤 큰 영향을 줍니다. 이럴 땐 빠르게 대처할 수 있는 방법을 알고 있는 것만으로도 몸이 훨씬 편안해질 수 있는데요. 오늘은 가스 […]
위내시경 후 뭘 먹어야 할까? 꼭 피해야 할 음식과 회복 식단 정리
위내시경 검사를 받고 나면 속이 헛헛하면서도 괜히 뭔가 먹기 무서워지는 느낌, 누구나 한 번쯤 느껴보셨을 겁니다. 검사 자체는 금방 끝났지만, 위가 직접적으로 자극을 받은 상태라 당분간은 식단에 신경을 써야 하는데요. 무심코 먹은 한 끼가 오히려 위 점막을 더 자극해 통증이나 불편함을 유발할 수 있기 때문에, 위내시경 후 식사법은 회복의 시작점이라고 생각하시는 게 좋습니다. […]
머리가 자주 띵하고 무거운 이유는? 생활습관부터 질병까지 총정리
한창 집중해야 할 시간인데 자꾸 머리가 띵하고 무거워지는 느낌, 누구나 한 번쯤은 경험해보셨을 겁니다. 단순히 피곤해서 그런 걸 수도 있지만, 반복된다면 몸의 이상 신호일 수도 있다는 점에서 무시하면 안 되는 증상입니다. 요즘처럼 스트레스와 피로가 누적되기 쉬운 계절에 특히 자주 느껴진다면 원인을 꼭 짚어볼 필요가 있습니다. 머리가 무겁고 띵한 증상의 주요 원인 생활습관 문제: […]
레이저 토닝 효과 언제부터? 몇 번 받아야 피부가 맑아질까?
거울을 볼 때마다 자꾸 눈에 띄는 기미, 흐릿해진 피부톤 때문에 고민해본 적 있으신가요? 요즘은 간단한 시술 하나로도 큰 변화를 체감할 수 있어 피부과 시술에 대한 관심이 확실히 늘어난 것 같습니다. 그중에서도 레이저 토닝은 이름만 들어도 “맑아진다”는 이미지가 떠오를 만큼 대표적인 색소치료법인데요. 하지만 시술을 받기로 마음먹더라도, “몇 번이나 받아야 효과 있을까?”, “얼마나 자주 해야 하지?” 같은 […]
1형당뇨병도 장애 인정? 의료비 지원받는 방법 총정리
늘 조심해야 하고, 하루하루 혈당 수치에 따라 기분이 좌우되는 삶. 그것이 1형당뇨를 안고 사는 이들의 일상입니다. 자가면역질환이라는 특성 때문에 단순한 당 관리 문제가 아닌 생존을 건 투쟁이 되곤 하죠. 그런데 최근 반가운 소식이 전해졌습니다. 바로 정부가 1형당뇨병을 장애로 공식 인정하는 방향으로 법 개정을 추진하고 있다는 점입니다. 개인적으로 이 소식을 접했을 때, 이제서야 조금은 숨통이 트이는 […]
인슐린 저항성 낮추는 방법은? 무엇일까? 3가지 추천!
요즘 건강검진 결과지를 받아들고 ‘공복 혈당’이나 ‘당화혈색소’ 수치가 눈에 들어온 적 있으신가요? 예전보다 혈당 수치가 오르거나, 피로가 쉽게 쌓이고, 식후 졸림이 심해졌다면 인슐린 저항성을 의심해볼 필요가 있습니다. 겉으론 멀쩡해 보여도 몸속에서는 조용히 변화가 시작되고 있는 걸 수도 있거든요. 저 역시 정보를 찾아보면서, 인슐린 저항성이 꼭 당뇨에 걸린 사람에게만 해당되는 건 아니라는 걸 새삼 느꼈습니다. 조기 […]
비만 오면 관절이 아픈 이유? 장마철 관절통의 진짜 원인
비 오는 날이면 괜히 몸이 찌뿌둥하고 무릎이나 허리부터 욱신거린다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 예전엔 그저 기분 탓이라고 생각했는데, 실제로 장마철만 되면 관절통이 심해지는 분들이 많습니다. 특히 관절염이나 허리디스크처럼 기존에 통증을 앓고 있는 분들에게는 여름철 장마가 꽤나 부담스러운 시기일 수 있습니다. 고관절 골절 수술 후 회복기간은? 실제 재활 단계별 정리 병원 진료기록 조회하는 가장 […]
병원 진료기록 조회하는 가장 쉬운 방법 (모바일·PC 모두 가능)
병원에 다녀오고 나면 늘 이런 생각이 들곤 합니다. “이번엔 무슨 진료였지?”, “약은 뭐였더라?” 기억은 흐릿하고, 서류는 찾기 귀찮을 때가 많죠. 특히 건강검진이나 처방내역 같은 기록은 꼭 필요할 때가 있는데 막상 찾으려면 어디서 어떻게 확인해야 할지 막막할 때가 있습니다. 이럴 땐 병원 진료기록과 진료내역 조회 방법을 알아두면 정말 유용합니다. 요즘은 다행히 온라인과 모바일 서비스가 잘 갖춰져 […]
애플 사이다 비니거(애사비) 복용법과 부작용 없이 먹는 방법 총정리
요즘 건강관리 관심 많아지셨죠? 저도 마찬가지인데요, 특히 체중관리나 혈당조절에 좋다는 자연 성분들에 눈이 가더라고요. 그 중에서도 유난히 자주 들리는 이름이 바로 애사비(애플 사이다 비니거)입니다. 워낙 핫한 아이템이라 다양한 정보가 넘쳐나지만, 정작 “언제, 어떻게, 얼마나 마셔야 하는지” 헷갈릴 수 있어요. 이 글에서는 애사비 복용법부터 식전·식후 효과, 그리고 복용 시 주의할 점까지 하나하나 정리해드리겠습니다. 소변에서 고소한 […]
머위대, 제대로 삶아야 제맛! 초보도 가능한 손질과 조리 팁
봄이 되면 시장에서 자주 보게 되는 나물 중 하나가 바로 머위대(머웃대)입니다. 하지만 구입하고 나면 막상 어떻게 손질하고, 얼마큼 삶아야 할지 난감할 때가 많습니다. 껍질이 질기고 쓴맛이 강한 머위대, 그냥 삶아서는 기대한 식감이 나오지 않더라고요. 그래서 오늘은 머위대 삶는 시간과 조리 팁을 정리해보았습니다. 특히 요리에 익숙하지 않은 분들도 쉽게 따라 할 수 있도록 구성해봤으니 끝까지 읽어보시기 […]