옷을 사거나 건강을 체크할 때 허리둘레를 측정하는 일은 흔합니다. 그런데 해외 브랜드 옷을 사려다가 “허리둘레 85cm는 몇 인치지?” 하고 고민한 적, 한 번쯤 있으셨을 거예요.
특히 온라인 쇼핑을 하다 보면 해외 제품은 보통 인치(inch) 단위를 사용하기 때문에 정확한 변환이 필요합니다. 오늘은 허리둘레 85cm가 몇 인치인지 쉽게 알아보고, 관련된 패션과 건강 관리까지 함께 살펴보겠습니다.
허리둘레 85cm는 몇 인치일까?
허리둘레 85cm는 약 33.46인치에 해당합니다.
이는 1cm = 0.3937인치라는 변환 공식으로 계산할 수 있는데요. 단순히 암기하기 어렵다면 대략 2.54cm가 1인치라는 점만 기억하면 쉽게 변환할 수 있습니다.
✔ 허리둘레(cm) → 인치(inch) 변환 공식
허리둘레(cm)÷2.54=허리둘레(inch)허리둘레(cm) ÷ 2.54 = 허리둘레(inch)
따라서,
85÷2.54≈33.46인치85 ÷ 2.54 ≈ 33.46 인치
즉, 허리둘레 85cm는 약 33~34인치 정도라고 볼 수 있죠.
해외 의류 사이즈와 비교하면?
해외 브랜드 옷을 구매할 때 허리둘레 85cm는 어떤 사이즈에 해당할까요?
보통 여성 의류 기준으로 보면,
- 미국 사이즈로는 M (10~12) 정도
- 유럽 사이즈로는 40~42
- 영국 사이즈로는 12~14
남성 바지의 경우,
- 33~34인치 바지가 적당할 가능성이 높습니다.
다만 브랜드마다 사이즈 기준이 다르므로, 반드시 구매 전 사이즈 차트를 확인하는 것이 중요합니다.
허리둘레와 건강 관리
허리둘레는 단순한 패션 문제가 아니라 건강 지표이기도 합니다. 세계보건기구(WHO)에서는 허리둘레를 기준으로 복부비만을 판별하는데요.
✔ WHO가 제시하는 복부비만 기준
- 여성: 허리둘레 80cm(31.5인치) 이상
- 남성: 허리둘레 90cm(35.4인치) 이상
허리둘레 85cm는 여성의 경우 복부비만에 근접한 수치이며, 남성의 경우 정상 범위에 속하지만 주의가 필요한 단계입니다.
특히 허리둘레 증가는 단순한 체중 증가를 넘어 내장지방 증가와 연관되기 때문에 꾸준한 운동과 건강한 식습관이 필요합니다.
허리둘레 줄이는 방법
허리둘레를 관리하기 위해선 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 효과적입니다.
✔ 추천 운동
- 걷기 & 러닝: 하루 30분 이상 빠르게 걷기
- 플랭크 & 복부운동: 복부 근육 강화
- 스쿼트: 하체 근력과 함께 코어 근육까지 단련
✔ 추천 건강 제품
- 허리 보정 벨트: 바른 자세를 유지하고 복부를 탄탄하게
- 체지방 감소 보조제: 운동과 함께 섭취하면 효과적
- EMS 저주파 마사지기: 근육 자극으로 복부 지방 연소 도움
특히 앉아 있는 시간이 긴 직장인이라면, 하루에 몇 번이라도 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다.
결론
허리둘레 85cm는 약 33.46인치로, 해외 의류 구매 시 M 사이즈 또는 33~34인치 바지로 선택하면 적당합니다.
또한, 허리둘레는 단순한 패션 기준이 아니라 건강을 나타내는 중요한 수치이므로 꾸준한 운동과 식습관 관리를 통해 적정 범위를 유지하는 것이 좋습니다.
해외 쇼핑을 계획 중이거나 건강 관리에 관심이 있는 분이라면 허리둘레 변환 방법을 기억해 두세요! 올바른 사이즈 선택과 건강한 생활 습관으로 더 나은 삶을 만들어 가시길 바랍니다.